+38 050 517 98 07

+38 063 673 03 38

+38 096 783 24 49

Как правильно использовать сауну и паровую баню

Баня Фастов

Сауны и паровые бани могут быть использованы для различных медицинских целей, в том числе для расслабления напряженных мышц и для улучшения дыхания. Однако, правильное использование сауны и бани важно не только ради собственного удовольствия, но и для обеспечения личной безопасности. Убедитесь, что вы знаете, как пользоваться сауной и баней правильно, и сделайте первый шаг к приятным и полезным процедурам

Что вам для этого понадобится? А почти ничего! Возьмите с собой стакан воды, полотенце и купальник.

Принимайте душ перед входом в общественные сауны и паровые бани. Разница между сауной и паровой баней в том, что в сауне наиболее часто используется сухой пар, в то время как в бане - влажный. Паровые комнаты, в частности, является хорошей средой для размножения бактерий, а душ перед входом в паровую баню способствует их сокращению.

Выпейте стакан воды перед входом в паровую баню. Бани и парные предназначены для ускорения потоотделение, которое помогает очистить организм, но сухой пар в саунах также может привести к обезвоживанию.

Надевайте в общественную парную полотенце или купальный костюм. Это не только хорошее средство гигиены, он также избавит других посетителей от ощущения дискомфорта. Если вы посещаете баню или сауну индивидуально, то возьмите с собой полотенце, чтобы сидеть на нем.

Прочитайте все предупреждения и инструкции, размещенные за пределами сауны или парной. Эти инструкции будут включать в себя рекомендации по медицинским показателям, которые могут проявляться во время посещения бани, и советы о том, как получить максимальную отдачу и пользу от сеанса.

Держитесь подальше от всех элементов управления. Не пытайтесь настроить температуру самостоятельно, не открывайте и не подпирайте двери, чтобы снизить температуру. Если сауна или паровая баня слишком жаркая или холодная, обратитесь к работнику. Никогда не лейте воду на любое из устройств, так как многие из них в современных парилках электрические. Помните, что такие действия могут закоротить систему.

Ограничьте количество времени для парения, особенно в первые несколько посещений бани или сауны. Слишком длинные процедуры в сауне или парной могут вызвать обезвоживание. Попробуйте оставить парную или сауну через 15 - 20 минут, по крайней мере, в течение первых нескольких посещений.

После посещения парной или сауны необходимо остыть. Температура тела должна снижаться медленно, поэтому подождите несколько минут перед входом в охлаждающий бассейн или иную прохладную зону.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут дать нежелательный эффект во время пребывания в парной или сауне, не искушайте судьбу. Сауны и паровые комнаты могут вызвать очень серьезные побочные эффекты для людей с конкретными проблемами со здоровьем, в том числе людей с заболеваниями сердца и беременных женщин.